Plan de Sueño: un plan personalizado para que la familia descanse
Un acompañamiento personalizado para que vuestra familia vuelva a descansar. Analizo en profundidad cómo duerme vuestro peque, entiendo vuestra situación familiar y diseño un plan completamente adaptado a sus necesidades reales.
No trabajo con métodos rígidos ni soluciones universales. Creo estrategias individualizadas, respetuosas y coherentes con su desarrollo, su temperamento, vuestras rutinas diarias y aquello con lo que os sintáis cómodos como familia.
Porque mejorar el sueño no consiste en aplicar un método, consiste en encontrar el camino adecuado para vuestro hijo.
Todo lo que hacemos juntos
El cuestionario inicial
Antes de empezar, necesito entender vuestra situación en profundidad. A través de un cuestionario detallado y un registro de sueño de varios días, analizo cómo descansa vuestro peque y detecto qué factores están interfiriendo en el sueño, para poder diseñar una estrategia realmente adaptada a vuestra familia.
La primera videollamada
Antes de comenzar el proceso, nos reunimos para conocernos y revisar juntos cada detalle del plan. Os explico el camino que vamos a seguir, resolvemos todas vuestras dudas y hablamos de los retos que pueden aparecer durante el proceso, para que empecéis con seguridad y con expectativas claras.
El plan de sueño personalizado
Diseño una estrategia completamente individualizada, creada específicamente para vuestro hijo y vuestra realidad familiar. No trabajo con métodos rígidos ni soluciones universales: cada recomendación está pensada teniendo en cuenta su desarrollo, su temperamento, vuestras rutinas diarias y aquello con lo que os sentís cómodos como familia. Esta será nuestra hoja de ruta durante todo el proceso.
El acompañamiento
No recibiréis un plan para quedaros solos aplicándolo. Os acompaño de forma cercana durante todo el proceso, haciendo seguimiento continuo, resolviendo dudas y ajustando la estrategia siempre que sea necesario para que el cambio sea sostenible y funcione de verdad en vuestra casa.
Mismo acompañamiento para todas las familias. Incluye 1 semana de preparación y 2 semanas de seguimiento (hasta 2 años) o 3 semanas (a partir de 2 años).
- Llamada informativa para conocer mejor vuestra situación
- Cuestionario + diario de sueño de las últimas 3 noches
- Plan de sueño personalizado
- Tres videollamadas de seguimiento
- Plan de cierre al terminar
De la primera llamada a un descanso más sostenible
Primera llamada
Hablamos sobre vuestra situación actual y valoramos juntos si este proceso es lo que vuestra familia necesita.
Evaluación completa
Recopilo toda la información necesaria para entender en profundidad qué factores están afectando al descanso de vuestro peque.
Estrategia personalizada
Diseño un plan completamente adaptado a las necesidades de vuestro hijo, vuestra dinámica familiar y la realidad que vivís en casa.
Seguimiento cercano
Además de las sesiones de seguimiento, durante todo el proceso mantenemos contacto diario, resolvemos dudas y adaptamos la estrategia según cómo vais avanzando. El plan evoluciona con vosotros: revisamos juntos cada avance y hacemos ajustes siempre que sea necesario.
Consolidación y autonomía
Terminamos con herramientas claras para mantener los avances conseguidos y gestionar con seguridad los cambios que puedan aparecer en el futuro.
Este acompañamiento no es
- ✕ Una solución rápida con cambios superficiales.
- ✕ Un método estándar aplicado igual a todas las familias.
- ✕ Una consulta médica (cuando existen factores clínicos, siempre se deriva).
✓ Un proceso individualizado, pensado para construir cambios reales, sostenibles y coherentes con vuestra familia.
Antes de empezar
¿Qué pasa en la llamada informativa?
Me contáis cómo son vuestras noches, os explico cómo trabajaría y vemos juntos si puedo ayudaros. Sin compromiso: si no encaja, os lo digo y no avanzamos.
¿Funciona si damos el pecho?
Sí. El plan se adapta a vuestra forma de alimentar y de criar: no os pide renunciar a lo que para vosotros es importante.
¿Y si compartimos habitación?
Se tiene en cuenta. El plan se construye sobre vuestra casa real, también si vuestro peque duerme en vuestra habitación.
¿Esto es asesoría médica?
No. Es asesoría de sueño, no orientación médica. Acompaño hábitos y rutinas de sueño con criterio, y lo clínico se deriva a vuestro pediatra.
Cuéntame cómo están siendo vuestras noches
Cuando queráis, escribidme. La primera conversación es para conocernos y ver juntos, con calma y sin compromiso, si puedo ayudaros.
Cuéntame vuestro caso